Über Mich

Meine Reise: Wie Ernährung für mich zweimal eine neue Bedeutung bekam

Ich weiß, wie sich der ständige Druck anfühlt, perfekt essen zu wollen und dabei immer wieder an strikten Diäten zu scheitern. Mit 20 Kilo mehr auf den Hüften und dem Gefühl, nie genug zu tun, war Essen für mich lange mit Regeln, Verzicht und Frust verbunden.

Irgendwann begann ich, einen anderen Weg zu gehen. Weg von schnellen Lösungen und hin zu Veränderungen, die wirklich zu meinem Leben passen. Ich entdeckte, wie viel leichter Ernährung werden kann, wenn Genuss, Alltag und Ausgewogenheit zusammenpassen.

Ich nahm ab, konnte mein Gewicht langfristig halten und vor allem veränderte sich mein Blick aufs Essen. Es ging nicht mehr darum, möglichst viel richtig zu machen. Essen durfte wieder schmecken, Freude machen und Teil meines Lebens sein.

Meine eigenen Erfahrungen haben mich dazu gebracht, mich intensiv mit Ernährung auseinanderzusetzen und mich zur zertifizierten Ernährungsberaterin ausbilden zu lassen.

Einige Jahre später bekam Ernährung für mich noch einmal eine ganz andere Bedeutung.

Mit meiner eigenen Brustkrebsdiagnose kamen plötzlich neue Fragen dazu. Was kann ich selbst für mich tun? Welche Rolle spielt Ernährung während und nach der Erkrankung? Was ist wissenschaftlich belegt und was macht vor allem Angst? Und wie gelingt es, bei all den Empfehlungen die Freude am Essen nicht zu verlieren?

Ich habe selbst erlebt, wie schnell man nach einer solchen Diagnose das Gefühl bekommen kann, noch mehr richtig machen zu müssen. Gleichzeitig weiß ich, wie wertvoll es sein kann, den eigenen Alltag aktiv mitzugestalten: mit gutem Essen, Bewegung, kleinen Auszeiten, Achtsamkeit und Dingen, die guttun.

Diese beiden Erfahrungen prägen meine Arbeit heute.

Ich möchte Ernährung weder auf Kalorien und Körpergewicht reduzieren noch nach einer Brustkrebsdiagnose zu einer weiteren Liste von Verboten machen.

Ich möchte zeigen, was möglich ist.

Mit buntem Essen, das schmeckt. Mit Veränderungen, die in einen echten Alltag passen. Mit Wissen, das Orientierung gibt, statt zusätzlichen Druck aufzubauen. Und mit Raum für Genuss, Familie, Restaurantbesuche, Urlaub und all die Dinge, die zum Leben dazugehören.

Dabei habe ich schnell gemerkt: Wissen allein verändert noch keinen Alltag.

Deshalb habe ich mich zusätzlich als systemisch-integrativer Gesundheitscoach qualifiziert.

Heute verbinde ich Ernährungswissen mit Coaching. Denn manchmal fehlt nicht die Information darüber, was sinnvoll wäre. Viel schwieriger ist die Frage: Wie bekomme ich es in mein Leben?

Genau dort setze ich an.

Mein Ansatz

• Genussvoll und alltagstauglich: Essen soll schmecken. Gemeinsam finden wir Möglichkeiten, die zu deinem Alltag passen und die du nicht nur drei Wochen durchhalten möchtest.
• Wissen ohne zusätzlichen Druck: Gerade rund um Ernährung begegnen uns viele Empfehlungen, Regeln und Behauptungen. Ich möchte dir helfen, sie einzuordnen und deinen eigenen Weg zu finden.
• Veränderung, die nicht beim Essen aufhört: Bewegung, Schlaf, Stress, Gedanken und Achtsamkeit gehören für mich dazu. Nicht als weitere Punkte auf einer To-do-Liste, sondern als Möglichkeiten, gut für dich zu sorgen.
• Schritt für Schritt statt alles auf einmal: Manchmal verändert ein neues Frühstück schon mehr als der perfekte Ernährungsplan. Wir schauen gemeinsam, was für dich gerade wirklich machbar ist.

Für Unternehmen: Auch Unternehmen profitieren von diesem Ansatz: Durch Workshops und individuelle Programme helfe ich Mitarbeitern, ihre Ernährung zu optimieren und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Praktikable Strategien, die Energie und Fokus verbessern, lassen sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren – ohne Druck, aber mit sichtbaren Erfolgen.

Ich wollte mit dem Namen die bunte Vielfalt des Essens ausdrücken. Gesunde Ernährung bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen – im Gegenteil! Es gibt so viele Lebensmittel, die richtig lecker schmecken und gleichzeitig deinem Körper guttun.

Mit Colourful-Eating möchte ich dir zeigen, wie du ohne großen Aufwand ausgewogen und genussvoll essen kannst – egal, ob du viel unterwegs bist, wenig Zeit hast oder einfach neue Inspiration suchst. Gemeinsam finden wir alltagstaugliche Lösungen, die Spaß machen und leicht umsetzbar sind.